quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Pesos e medidas

Nem todo mundo utiliza balança digital para preparar o mise-en-place (organização dos ingredientes e utensílios antes de começar a cozinhar).
Para facilitar a confecção das receitas que publicamos no Gourmandise, seguem algumas medidas/equivalências.
Para converter as medidas em gramas, usem sempre xícaras e colheres medidoras (o volume das colheres alteram consideravelmente de um jogo de faqueiro para outro, assim como as xícaras de chá). De qualquer maneira, adquirir um bom jogo de xícaras medidoras e colheres medidoras, custa quase o preço de uma balança digital simples.

1 cup = 1 xícara medidora
1 tbsp (tablespoon) = 1 colher de sopa
1 tsp (teaspoon) = 1 colher de chá

1 ovo médio = 50 g
1 clara de ovo = 30 g
1 gema de ovo = 20 g

Farinha de trigo:
1 cup = 120 g
1/2 cup = 60 g
1/4 cup = 30 g
1 tbsp = 7,5 g
1 tsp - 2,5 g

Açúcar refinado:
1 cup = 180 g
1/2 cup = 90 g
1/4 cup = 45 g
1 tbsp = 12 g
1 tsp = 4 g

Açúcar cristal:
1 cup = 200 g
1/2 cup = 100 g
1/4 cup = 50 g
1 tbsp = 13,5 g
1 tsp = 4,5 g

Açúcar de confeiteiro:
1 cup = 140 g
1/2 cup = 70 g
1/4 cup = 35 g
1 tbsp = 9,5 g
1 tsp = 3 g

Açúcar mascavo:
1 cup = 150 g
1/2 cup = 75 g
1/4 cup = 37,5 g
1 tbsp = 10 g
1 tsp = 3,5 g

Chocolate em pó (ou cacau em pó):
1 cup = 90 g
1/2 cup = 45 g
1/4 cup = 22,5 g
1 tbsp = 6 g
1 tsp = 2 g

Amido de milho:
1 cup = 150 g
1/2 cup = 75 g
1/4 cup = 37,5 g
1 tbsp = 9 g
1 tsp = 3 g

Aveia em flocos:
1 cup = 80 g
1/2 cup = 40 g
1/4 cup = 20 g
1 tbsp = 5 g
1 tsp = 1,5 g

Manteiga (banha ou gordura vegetal):
1 cup = 200 g
1/2 cup = 100 g
1/4 cup = 50 g
1 tbsp = 12 g
1 tsp = 4 g

Líquidos (água, óleos, chás, infusões, sucos, sumo de gengibre, leite, keffir, creme de leite fresco ou bebidas alcoólicas):
1 cup = 240 g = 240 ml
1/2 cup = 120 g = 120 ml
1/4 cup = 60 g = 60 ml
1 tbsp = 15 g = 15 ml
1 tsp = 5 g = 5 ml

Mel (glucose de milho ou melado de cana):
1 cup = 300 g
1/2 cup = 150 g
1/4 cup = 75 g
1 tbsp = 18 g
1 tsp = 6 g

Fermentos:
1/2 tbsp = 5 g de fermento biológico seco
1 tbsp = 10 g de fermento biológico seco
1 tablete de fermento biológico fresco = 15 g
10 g de fermento biológico seco = 1 envelope
10 g de fermento biológico seco = 30 g de fermento biológico fresco
1 tbsp de fermento químico (ou bicarbonato de sódio) = 14 g
1 tsp de fermento químico (ou bicarbonato de sódio) = 5 g

Outros ingredientes:
1 tsp de ácido cítrico = 6 g 
1 tsp de coco seco ralado = 6 g
1 tsp de erva doce seca = 2 g
1 tsp de especiarias em pó = 4 g
1 tsp de matcha = 3 g
1 tsp de páprica picante = 5 g
1 tbsp de doce de leite = cerca de 20 g
1 tbsp de gengibre em pó = 5 g
1 tbsp de lavanda seca = 5 g
1 tbsp de leite em pó = 13 g
1 tbsp de linhaça = 9 g
1 tbsp de semente de papoula = 10 g
1 cup de chia (semente) = 180 g
1 cup de farinha de centeio = 102 g
1 cup de farinha copioba (farinha de mandioca fina e torrada) = 170 g
1 cup de farinha de espelta = 120 g
1 cup de farinha de grão de bico = 125 g
1 cup de farinha de kamut = 156 g
1 cup de farinha de milho flocada = 130 g
1 cup de farinha de rosca = 175 g
1 cup de fubá fino = 130 g
1 cup de gérmen de trigo = 100 g
1 cup de goji berries secas = 80 g
1cup de gergelim = 140 g
1 cup de nata = 260 g
1 cup de polvilho doce/azedo = 150 g
1 cup de queijo cottage = 225 g
1 cup de trigo em grão = 190 g
1 cup de trigo para kibe = 140 g
1 cup de uva passas = 130 g
1 cup de semolina = 185 g
1 cup de oleaginosas sem casca (amêndoa, amendoim, nozes, pignole, etc) = 100 g
1 cup de tahini = 256 g
1 fava de baunilha = 2-3 g

Postado por Nina Moori.

6 comentários:

Silvia - BH disse...

Não há forma mais objetiva do que esta de oferecer o peso dos ingredientes, modo que estranhei no início mas sou agora grande fã dele.

Um exemplo de erros que ocorem com outras medidas é o copo americano. Na página da indústria que o fabrica, Nadir Figueredo, informam, corresponde a 190 ml. (Há outro americano maior, ms não é este que se vê a toda hora.)Pois bem, textos do governo usam esta referencia, copo americano, mas já a medida é outra 250 ml, que é a copo de requeijão. A diferença que é significativa - 60 ml, equivalendo a 1/5 ou quase 1/3 de diferença.

Portanto, nada mais objetivo do que as medidas em peso ou volume.

Lílian disse...

Que fofura esta tabela. Amei, Nina. Sou bem perdida em pesos e medidas...

P.M. disse...

Excelente tabela! Me ajudou bastante com um livro que comprei e traz as medidas em inglês!!
Parabéns! Adorei o site!

sheila navas nascimento disse...

obrigado por oferecer essas informaçoes sobre pesos e medidas, pois realmente quando começamos a cozinhar nao temos todos os utensílios necessarios para medir, salvou meu prato ....kkk

Judy disse...

De grande ajuda, ótima idéia em postar esta tabela.
Obrigada Nina.

Gourmandise disse...

meninas, voltem sempre!
bjo,
N.