Smoothie de manga e chia

Ganhamos alguns pacotes de manga congelada que lotaram o congelador.

Quase fiz uma mangada, mas lembrei da recomendação do endócrino sobre a diminuição de açúcar. Desisti e preparei um smoothie.

No lugar do sorvete da semana: um smoothie de manga com chia e limão.

Smoothie de manga e chia:
(uma porção - 100% = 150 gramas)
3,33% de chia
40-43% de água filtrada
3,33% de suco de limão
100% de manga madura congelada em cubos
Hidrate a chia na água por 30 minutos. Processe com os demais ingredientes e sirva imediatamente.

Postado por Nina Moori.